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3 cosas que puedes hacer ahora para hacer que tu matrimonio sea más feliz

3 cosas que puedes hacer ahora para hacer que tu matrimonio sea más feliz

Pregúntele a su madre (o la madre de su madre) cómo hacer que su matrimonio sea más feliz y es probable que escuche ese viejo adagio preescolar: obtiene lo que obtiene y no se molesta. Pero, según el profesor de la Universidad de Northwestern, Eli J. Finkel, las novias y los novios de hoy están estableciendo un nuevo paradigma para el matrimonio, es decir, se están casando porque les hace una mejor persona y, con suerte, hacen a la persona que son diciendo "yo hago" una mejor versión de sí mismos también. Los matrimonios modernos no dejan de trabajar en sus propios objetivos personales solo porque ahora son una pareja, dice Finkel; se están uniendo activamente con alguien que los ayuda a lograr su yo ideal.

Según el nuevo libro de Finkel, El matrimonio todo o nada: cómo funcionan los mejores matrimonios, para permanecer en el territorio de "felices para siempre", se necesita mucho más de lo que le gusta a Facebook. "La mayoría de las personas en el período comprometido tienden a estar muy contentos con la relación y se sienten bastante seguros de que esta es la persona correcta, y presumiblemente sus expectativas para la relación son altas y la relación se está cumpliendo", dice el autor. "Pero, también deberían en algún lugar en el fondo de sus mentes darse cuenta de que el matrimonio es un largo recorrido".

Esto significa que a lo largo de los años, gracias a los niños, los trabajos y otros factores estresantes de la vida diaria, habrá momentos en los que no estarás tan enamorado de tu cónyuge, y eso está bien. "Hay períodos en los que simplemente poner un pie delante del otro, simplemente no divorciarse, es exactamente lo que hay que hacer", dice Finkel. “Luego, hay períodos en los que comienzan a redescubrirse entre sí y simplemente no divorciarse ya no es lo relevante. Hay un final alto. Esos son los mejores matrimonios, los que se dan cuenta cuando hay una oportunidad de avanzar hacia el extremo superior y también se dan cuenta de que lo mejor que puedes hacer hoy es asegurarte de que nadie haya presentado documentos.

A veces no vas a tener el tiempo o los medios emocionales para invertir mucho en tu matrimonio y te sentirás como compañeros de cuarto que se cruzan en el pasillo. Podrías pasar semanas, incluso, jadear, meses sin tener relaciones sexuales. Pero si eres estratégico para reconocer que esto está sucediendo, puedes resistirlo hasta que tengas la oportunidad de volver a invertir más profundamente en tu matrimonio.

¿Quiere estar seguro de llegar desde "lo hago" hasta que "la muerte nos separe"? Sigue estas tres estrategias simples y podrás montar la ola de matrimonio como la increíble pareja que eres:

Ir todo adentro

Cuando tenga el tiempo y la energía para realmente comprometerse con su matrimonio, comprométase al 100 por ciento. Y puedes comenzar con la proverbial cita nocturna. "Hay muchas personas que dicen tener noches de citas, pero no hay muchas personas que dicen qué deberías hacerlo en tus citas nocturnas ”, dice Finkel. "Haz algo que te saque de tu rutina". Tomar una clase de cocina, unirte a un equipo deportivo intramuros o trabajar juntos en French 101 pueden ser actividades de unión, sin embargo, si agregas un poco de adrenalina para obtener un certificado de buceo, tal vez? -y también puede aumentar la pasión.

Calibre sus expectativas

Debes ser estratégico con respecto a cuánto le pides a tu pareja, y si esperas que sea su mejor amigo, solo pareja sexual y animadora principal, compañero de viaje, caja de resonancia, más uno para todo ... bueno, eso es mucho pedir de cualquier persona. "No hay reglas que tengas que pedirle a esta persona que haga todas estas cosas por ti", dice Finkel. "Las personas que tienen este portafolio social más diversificado tienden a ser un poco más felices en su vida que las personas que dependen de una persona o de un pequeño número de personas". Si los ojos de su futuro esposo se vuelven vidriosos cada vez que necesita quejarse sobre Janice en Cuentas por cobrar, llama a tu novia a la que le encanta hablar de política de oficina. Si solo le gusta comer en los favoritos del vecindario, ve con él y guarda las comidas en el nuevo y loco lugar de fusión para la noche de chicas. Encuentra las cosas que estás dispuesto a darle a tu matrimonio para que puedas concentrarte en las cosas que son realmente importantes.

Prueba un Lovehack

El libro de Finkel detalla ocho pequeñas cosas basadas en la ciencia (también conocidas como hacks de amor) que puede hacer para ayudar a ver su matrimonio con nuevos ojos, desde cultivar la gratitud hasta celebrar juntos, que no requieren mucho tiempo y no requieren particularmente a su pareja estar a bordo Un truco de amor para superar un momento difícil es un ejercicio de escritura de siete minutos en el que reconsideras un desacuerdo que estás teniendo a través de la lente de un tercero neutral que quiere el mejor resultado posible para cada uno de ustedes. Por ejemplo, antes de rechazar (nuevamente) la compra de un auto nuevo en lugar de arreglar su viaje actual, imagine cómo un mediador escucharía a ambos lados y buscaría una solución con la que ambos pudieran vivir. Las personas que intentaron el ejercicio tuvieron "matrimonios más satisfactorios y más calientes", dice Finkel. “Cuando tuvieron conflicto, estaban mejor equipados, por lo que estaban menos enojados y más constructivos acerca de cómo lidiaron con él porque no estaban tan enfocados en su propia perspectiva y su propio sentido de justicia. Pudieron adoptar una perspectiva más generosa y global.

Otro ejercicio para mantenerte en alto, especialmente durante los buenos momentos, es tocar con cariño. Literalmente, solo toca a tu cónyuge. (No tiene que ser sexy). La mejor parte es que obtendrás el efecto deseado, una sensación de cercanía, una tranquilidad de que eres una pareja, incluso si la acción no es muy sincera, dice Finkel. Así que la próxima vez que estés en el sofá en medio de un Game of Thrones atracones, simplemente cruza los pies sobre su regazo o siéntate hombro con hombro. Ese pequeño contacto es un gesto agradable cuando las cosas son un poco caóticas y te ayudarán a asegurarte de que tú y tu bebé permanezcan juntos.

¿Quieres hacerle una pregunta a Eli J. Finkel sobre las relaciones? Twitéalo en @EliJFinkel con el hashtag #AskFinkel.