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Por qué es importante mantener amistades, especialmente durante la planificación de bodas

Por qué es importante mantener amistades, especialmente durante la planificación de bodas


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Hay mucha discusión sobre el autocuidado en este momento, y por una buena razón. Vivimos en un mundo muy estresado, con muchos de nosotros luchando financieramente y sintiéndonos cada vez más aislados por cosas como las redes sociales y espacios de trabajo exigentes. Pero cuando se trata del autocuidado, tendemos a asociarlo con estar solo, como si fuera algo que tenemos que hacer. Nosotros mismos. Y el tiempo a solas es definitivamente crucial para muchas personas, especialmente para los introvertidos, pero eso no significa que debamos descartar la importancia de pasar tiempo con las personas que nos importan. Debido a que más estudios muestran que pasar tiempo con amigos en realidad tiene beneficios físicos reales. Y no solo están hablando de relaciones y familias, puede ser que sean tus amigos quienes tienen la llave de tu salud.

No podemos perder de vista el hecho de que somos, fundamentalmente, criaturas sociales. "Realmente estamos destinados a vivir colectivamente, pero hemos evolucionado porque tenemos una sociedad puritana que recompensa la independencia, ya sea por tu cuenta o en una familia nuclear", dice Kimberly Johnson, experta en salud de las mujeres y sanadora, a Well + Good. "La verdad es que la mayoría de las personas necesitan mucho más apoyo que eso". Los beneficios de pasar tiempo con amigos y tu propia pequeña tribu son muy, muy reales, especialmente durante el proceso de planificación de la boda. Esto es lo que necesitas saber.

Tu salud te lo agradecerá

Hay muchas maneras diferentes en que tener una vida social fuerte o conexiones interpersonales es bueno para usted. En el nivel más básico, está tu salud mental. Es fácil comenzar a sentirse solo o aislado si solo pasa tiempo solo o con una pareja. Puede sentirse deprimido o nervioso, pero eso también puede convertirse en depresión o ansiedad, en casos más extremos.

Y no es solo mental: hay muchos problemas físicos que pueden resultar de no tener un grupo de amigos lo suficientemente fuerte. Problemas cardíacos, un sistema inmune comprometido, problemas para dormir, incluso hay investigaciones que dicen que pasar demasiado tiempo solo puede hacerlo menos inteligente y afectar su longevidad. Claramente, el aislamiento y la soledad son cosas muy peligrosas.

Las necesidades interpersonales de cada persona son diferentes

Es importante tener en cuenta que ser social podría no significar lo mismo para usted que para sus otros amigos, o incluso para su pareja. Cuando escucho a algunos de mis amigos hablar sobre ir a fiestas o tener grandes noches afuera cada fin de semana, me siento exhausto. En realidad, suena como mi idea del infierno. Y sin embargo, para ellos, sé que esas experiencias son realmente geniales. Eso es porque todos tenemos diferentes necesidades interpersonales. Nadie dice que tengas que estar en una fiesta todos los viernes, a menos que eso sea lo que te haga sentir feliz y castigado. Puede ser que te guste ver amigos uno a uno o que tengas un grupo central de amigos que veas regularmente, por ejemplo. El sexo y la ciudad. Lo más importante es comenzar a comprender cuáles son sus necesidades y asegurarse de satisfacerlas.

Esté atento a la división virtual / IRL

La verdad es que parte de la razón por la que es tan importante tener en cuenta sus amistades ahora es que vivimos en un mundo donde las líneas pueden volverse un poco borrosas. Muchos de nosotros pasamos nuestras vidas a la mitad de nuestros teléfonos, incluso cuando estamos rodeados de personas que amamos, pero a menudo estamos particularmente obsesionados con el teléfono cuando estamos solos. Qué significa eso? Si le envías mensajes de texto a tu amigo toda la noche, ¿eso cuenta como socializar? ¿Qué hay de desplazarse por Instagram y dejar comentarios? Aunque no hay una respuesta clara, tenga en cuenta la frecuencia con la que las redes sociales se han relacionado con problemas de salud mental, por lo que cualquier conexión que obtenga allí puede verse eclipsada por los efectos secundarios negativos.

En cuanto a FaceTiming o mensajes de texto, puede parecer que ayuda a satisfacer sus necesidades sociales, y es genial si ese es el caso. Pero asegúrese de que también esté obteniendo mucha conexión IRL. Puede ser tan simple como sentarse en el parque con un amigo o invitar a algunas personas a tomar un café los fines de semana. "Reunirse y compartir experiencias e historias con otros es una solución tan simple para la curación de experiencias pasadas dolorosas", dice Johnson. "¡Y la mayoría de las veces, es gratis!" No subestimes el poder de estos pequeños momentos de socialización y los beneficios que pueden tener para tu salud.

Ver más: 7 maneras de mantener a tus amigos cerca, desde tu compromiso hasta tu boda y más allá

Incluso en un mundo donde apreciamos el tiempo (y definitivamente deberíamos hacerlo), no se puede perder de vista la importancia de las conexiones sociales. Pasar tiempo con las personas que amas, con tu grupo de amigos, con tu tribu, es una experiencia nutritiva y una necesidad para la buena salud. Así que adelante y reserva algo de tiempo solo para ti, pero también dedícate a tus amigos. Es crucial, ahora más que nunca.



Comentarios:

  1. Motavato

    Tienes toda la razón. En ella algo también me parece excelente idea. Estoy de acuerdo contigo.

  2. Kazracage

    ¡Ay, cómo me gustaba! :)

  3. Arashit

    Estoy de acuerdo, la muy buena información

  4. Tojar

    ¿Cuánto costará colocar un banner en el encabezado del sitio?

  5. Jerriel

    Entiendo, muchas gracias por la información.



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