Relaciones

¿Está bien tomar café durante el embarazo?

¿Está bien tomar café durante el embarazo?

Cuando queda embarazada, aprende rápidamente que ciertas indulgencias que una vez disfrutó están prohibidas ahora que está creciendo. El sushi, las carnes frías, los quesos no pasteurizados y, por supuesto, el alcohol, son relativamente prohibidos durante el tiempo de gestación. ¿Pero qué hay de la cafeína?

Además de otras posibles preocupaciones con respecto al consumo excesivo de cafeína en el embarazo, el New York Times Recientemente publicó un artículo que sugiere un vínculo entre la ingesta de cafeína en el embarazo y los niños obesos.

Citando un estudio noruego que incluyó a 50,943 dúos de madres / bebés, se recopiló información sobre el consumo de cafeína a las 22 semanas de embarazo, y luego se recopilaron datos durante el transcurso de los próximos ocho años.

Los hijos de madres que consumieron de 50 a 199 miligramos de cafeína por día tenían solo un poco más de probabilidad de tener sobrepeso entre los 3 y 8 años, pero aquellos cuyas madres consumieron entre 200 y 299 mg por día tenían 1 a 17% más de probabilidades de tener sobrepeso hasta los 5 años. Las madres que tenían más de 300 mg por día tenían niños que tenían entre un 29 y un 44% más de probabilidades de tener sobrepeso u obesidad hasta los 8 años.

Entonces, ¿qué significa todo esto exactamente? ¿Tienes que deshacerte de tu taza de café de la mañana? completamente durante nueve (o 10) largos meses?

Mientras que la mayoría de las mujeres saben límite cafeína durante el embarazo, estos resultados pueden ser un poco alarmantes. Hablamos con la Dra. Susan Loeb-Zeitlin, obstetra-ginecóloga de NewYork-Presbyterian y Weill Cornell Medicine para obtener más información sobre el consumo de cafeína durante el embarazo.

¿Es segura la cafeína durante el embarazo?

Actualmente, no existe un consenso claro sobre el consumo de cafeína durante el embarazo, aunque Loeb-Zeitlin dice: "La mayoría de los estudios sugieren que el consumo moderado (aproximadamente 200 mg / día) de cafeína no tiene efectos adversos en el embarazo". Esa es la cantidad en aproximadamente dos tazas de café regular

¿Qué hay del estudio?

Loeb-Zeitlin señala que el estudio citado en el Veces El artículo es de observación y requiere un seguimiento. Ella dice: "No creo que todavía se comprenda por qué la ingesta de cafeína puede causar obesidad infantil o un mayor crecimiento infantil, pero nos da otra razón para sugerir que una mujer podría querer limitar su consumo de cafeína durante el embarazo".

Loeb-Zeitlin les dice a sus pacientes que probablemente esté bien tomar una taza de café por día, pero menos si pueden. También les recuerda a los pacientes que la cafeína también existe en otros alimentos y bebidas, como el chocolate y el té helado.

Cuales son los riesgos?

Según el Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecólogos, no hay "evidencia concluyente" de que la cafeína pueda causar ningún problema, Loeb-Zeitlin reitera que algunos estudios han sugerido un mayor riesgo de defectos de nacimiento (mientras que otros estudios han demostrado lo contrario), bajo nacimiento peso y la posibilidad de abstinencia neonatal transitoria. De hecho, ella dice que un estudio mostró que la ingesta de cafeína antes de la concepción podría proteger contra el desarrollo de diabetes gestacional.

Muchas veces, la preocupación por el consumo y la exposición es mayor cuando las mujeres aún están en el primer trimestre del embarazo. ¿Pero es lo mismo con la cafeína? Loeb-Zeitlin explicó que, si bien algunas de las anomalías congénitas observadas en estudios con animales ocurrieron durante el primer trimestre, no hay evidencia clara de que esto sea cierto en humanos. Sin embargo, dice, "en dosis muy altas, puede haber un riesgo de aborto espontáneo, pero eso no se nota de manera constante en diferentes estudios".

Ver más: 6 alimentos que no sabías que deberías evitar durante el embarazo

¿Cuál es el resultado final?

¿Te preocupa tener que deshacerte por completo de tu café matutino durante el embarazo? Lo más probable es que aún puedas disfrutar de forma segura, dentro de los límites. Loeb-Zeitlin dice: “En general, no hay evidencia suficiente para decirle a una mujer que restrinja la cafeína por completo. Como con muchas cosas, cuando se toma con moderación, debería estar bien.