Boda

¿Debería ver a un terapeuta si tiene un drama de boda?

¿Debería ver a un terapeuta si tiene un drama de boda?

Uno de los errores más grandes que una novia o el novio pueden cometer al planear una boda es pensar que deben asumir todo solos. Incluso con un equipo de vendedores de bodas y un novio solidario, puede haber muchos momentos a lo largo del proceso de planificación de la boda que se vuelven abrumadoramente estresantes, difíciles de tratar y llenos de drama que parece no tener fin a la vista.

Cuando eso sucede, las novias deben saber que está bien buscar ayuda, ya sea de amigos cercanos y familiares en los que confían, o de un profesional, como un terapeuta local.

Shannon Kalberg, terapeuta matrimonial y familiar y profesora clínica adjunta en la Universidad Pepperdine, alienta a las novias a ver a un terapeuta si están completamente abrumadas por la ansiedad del drama o la planificación de la boda.

"Cuando la ansiedad comienza a manifestarse en ataques de pánico, pérdida de apetito, problemas para dormir o dificultad para concentrarse, definitivamente es el momento de buscar ayuda profesional", dice Kalberg. "Un terapeuta puede actuar como una caja de resonancia imparcial que ayuda a la novia a contener y controlar su estrés".

Kalberg también dice que ir a un terapeuta tiene un beneficio adicional para alguien que ha asumido muchas de las tareas de la boda, posiblemente solo, y está comenzando a sentirse muy solo durante todo el proceso.

"Además, la novia puede tener la oportunidad de descargar su estrés y practicar una honestidad radical sobre la boda en un espacio seguro y contenido", dice Kalberg.

Entonces, si se pregunta si usted solo, o usted y su novio juntos, deben dirigirse a un terapeuta para trabajar en el drama de la boda que está sucediendo, aquí hay algunas cosas a considerar.

Chatea con tu novio primero

Si te sientes abrumado por el estrés de la boda, un buen primer paso es tener una conversación con tu novio. Hágales saber lo que está sucediendo y lo que nota se ha ido de las manos. Tal vez hay problemas que ustedes dos no pueden resolver, a menudo relacionados con estilos de comunicación y confianza, que podrían llevarlos a querer ver a un terapeuta de parejas antes de la boda. Si el drama no tiene nada que ver con su relación, sino solo con problemas emergentes aquí y allá, es posible que desee hablar sobre ver a un terapeuta solo, para trabajar en algunos de sus sentimientos.

Ven con un plan de juego

Si hablar con tu pareja te ayuda a decidir que quieres buscar ayuda, establece un plan de juego entre ellos. Ya sea que se trate de chequeos semanales o conversaciones, solo para que, incluso si decides ver a un terapeuta, tú y tu novio sigan en la misma página durante el proceso de planificación de la boda y tu relación se fortalezca, no se separe.

Reserve una sesión con un terapeuta

Investigue en línea con sitios web como Psychology Today o solicite recomendaciones de terapeutas a amigos y familiares en los que confíe. Cuando encuentre un puñado de terapeutas que esté considerando, pregunte si harán una breve consulta telefónica para que pueda ver si se siente cómodo charlando con ellos y si le gusta su estilo. Luego, reserve una cita en persona o virtual con ellos para sesiones semanales o mensuales.

Ver más: Una guía sin dramas para crear su lista de invitados a la boda

Mantener a los demás responsables

Después de ver a un terapeuta, ya sea solo o con su pareja, le darán pasos para ayudar a resolver parte del drama previo a la boda. Trabaje con su novio para que se hagan responsables mutuamente durante todo el proceso y asegúrese de que se comuniquen durante todo el proceso, para que el resentimiento no se acumule y puedan trabajar juntos para resolver los problemas de la boda.