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5 hábitos diarios que harán tu matrimonio más fuerte

5 hábitos diarios que harán tu matrimonio más fuerte

Los grandes gestos son geniales (nadie rechazaría una escapada sorpresa de fin de semana, ¿verdad?). Pero si somos honestos, son realmente las pequeñas cosas cotidianas las que cuentan, especialmente cuando se trata del matrimonio.

"Las pequeñas cosas cotidianas que haces por tu pareja les hacen saber que estás pensando en ellas y en la relación", explica Lesli Doares, coach matrimonial y autora de Plano para un matrimonio duradero. Y también fortalecen tu matrimonio. Listo para sumergirse? Nuestros expertos recomiendan que estas cinco cosas formen parte de su rutina diaria con su pareja.

1. Disfrute de los rituales de partida y regreso

Hay al menos dos veces cuando es fácil conectarse durante el día: cuando se van y cuando regresan. Dedicar un tiempo antes de salir por la puerta "establecerá un tono positivo y ayudará a que incluso una mañana difícil o estresante sea un poco mejor", dice el psicoterapeuta y entrenador de matrimonios Toni Coleman. Una bienvenida cuando regrese a casa funciona de la misma manera. "Entrar a una casa al final del día y no ser reconocido puede contribuir a la creencia de que la otra persona no está feliz de verte, realmente no le importa si estás allí o no, o que no eres una prioridad ," ella dice. "Hacer tiempo dice todo lo contrario".

2. Comparte tu día

Puede ser lo mismo para ustedes, pero aun así, "es importante saber qué sucede en la vida de los demás cuando están separados", dice Doares. Entonces, para fortalecer su relación, pregunte sobre el día de su pareja y comparta sus propios detalles. "No haga que esto sea superficial", advierte Doares, "y esté presente cuando su pareja esté compartiendo. Si puede hacer que esta conversación dure más de unos minutos, pasará de lo superficial a lo que realmente significan los eventos. el uno al otro. Es en estos momentos que están creando intimidad ".

3. Ve a la cama al mismo tiempo

Puede ser un ave nocturna mientras que su pareja es una persona madrugadora. Pero si puedes luchar contra tus instintos nocturnos, puedes acercarte más, dice Doares. "Es mucho más fácil tener intimidad física si estás en el mismo lugar al mismo tiempo", explica. "Incluso si uno de ustedes no está listo para dormir, pueden pasar este tiempo tranquilo juntos y volver a levantarse después de que su pareja se duerma. Hacer esto regularmente significa que creará la oportunidad de intimidad cuando el estado de ánimo golpee".

4. Registro con los demás

"Es demasiado fácil quedar atrapado en el trabajo y otras responsabilidades y poner su relación en espera hasta que tenga más tiempo", lamenta Coleman. Pero registrarse entre sí durante el día es tan simple como enviar un texto breve. "Tomarse unos minutos para registrarse envía el mensaje de que está pensando en ellos y espera con ansias cuando se vean más tarde", dice ella. "Es un gesto de intimidad y una gran protección contra cualquier tentación de involucrarse en una infidelidad emocional o física".

5. Di "Te amo" en el lenguaje de amor de tu pareja

Puede responder a actos de servicio: piense: sacar a su esposo de la basura es lo más sexy que puede hacer, pero es posible que su pareja necesite escuchar palabras de afirmación para sentirse amado. Si puede descubrir cómo su cónyuge ve su amor más claramente, puede fortalecer su relación. "Las afirmaciones diarias del amor ayudan a mantener ese amor vivo y vibrante", dice Doares. "Esas declaraciones son más significativas si se expresan en la forma en que su pareja realmente experimenta el amor".