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10 señales de que estás demasiado estresado por tu boda

10 señales de que estás demasiado estresado por tu boda

Le sucede a las mejores novias: hacemos todo lo posible para asegurarnos de que el gran día transcurra a la perfección y luego, aparentemente de repente, nos convertimos en una bola gigante de estrés lista para aplastar cualquier cosa o cualquier persona. -en nuestro camino. Hey, nadie dijo que planear una boda fuera fácil, solo dijeron que valdría la pena cuando finalmente caminaras por el pasillo hasta los brazos del amor de tu vida. Pero el proceso de planificación? No es tan maravilloso, aunque seguramente tiene sus momentos. Es más o menos un trabajo de tiempo completo además del que probablemente ya tenga, que, en sí mismo, induce estrés.

En pocas palabras: si te encuentras totalmente estresado a veces durante tu proceso de planificación, está totalmente bien, y así, entonces normal. Pero si siente que está comenzando a ahogarse en las aguas desconocidas que se han convertido en sus planes de boda, es posible que desee tomar un respiro o, mejor aún, unas vacaciones. Aquí hay algunas señales importantes de que su boda le está causando un estrés innecesario y qué hacer para encontrar la calma.

La planificación se está apoderando de tu vida

Si ha dejado de hacer cosas que le encantan y que lo hacen feliz, ya sea clases de ejercicio, pasar tiempo con amigos o incluso tomar baños largos, debido a la planificación de la boda, es hora de retrasar un poco las cosas. "La mejor manera de abordar esto es darse cuenta de que la planificación de la boda debe adaptarse a su vida, y no al revés", dice Angela Thompson, profesora de sociología en la Universidad Cristiana de Texas. "Si toda su pausa para el almuerzo está dedicada a la planificación de la boda en lugar de socializar con compañeros de trabajo o si tiene una cita con su novio y constantemente en su teléfono mirando la decoración de la boda, está haciendo demasiado".

Estás tratando de hacerlo todo

Tal vez no tengas un planificador de bodas, y eso está perfectamente bien, pero no deberías ser el único que monta y dirige el barco cuando se trata de tu gran día. Si su futuro cónyuge no puede ser de ayuda, es de esperar que pueda confiar en sus damas de honor, familiares y amigos; después de todo, ¡para eso están! "Intentar hacerlo todo es una receta para el desastre", advierte Lindsey Sachs, planificadora de bodas y propietaria de COLLECTIVE / by Sachs en Boulder y Minneapolis. "Concéntrese solo en los elementos que más le entusiasman sobre la planificación de su gran día y delegue o contrate a un profesional para administrar el resto, ¡no se arrepentirá!" Esto le permitirá disfrutar de lo que está haciendo y divertirse más. en el proceso.

Ya no estás disfrutando el proceso

Lo primero es lo primero: el período de compromiso debe ser uno de los momentos más emocionantes y agradables en su vida juntos como pareja. Si sientes que es todo menos divertido y relajante, tu nivel de estrés es probablemente demasiado alto. "Esto sucede a menudo cuando una novia se consume complaciendo a todos los demás y deja de disfrutar el proceso y el tiempo con su otro círculo íntimo y cercano", Paulette Kouffman Sherman, Psy.D., directora de My Dating & Relationship School y autora de Que data de adentro hacia afuera. Ella recomienda dar un paso atrás gigante para que pueda comenzar a crear buenos recuerdos de este tiempo en lugar de los estresantes e incluso dolorosamente emocionales.

Estás postergando una tonelada

Cuando tenemos una larga y aparentemente interminable lista de tareas pendientes que no nos importa especialmente comenzar a marcar, tendemos a rechazar los artículos hasta el último minuto. Pero, como explica Thompson, a diferencia de la postergación en la escuela secundaria, donde una persona puede improvisar un artículo de última hora que sea aceptable, la mayoría de las personas no quieren que los recuerdos de su boda apenas se junten. "Dado que los vendedores a menudo se reservan con meses de anticipación, la postergación realmente puede funcionar contra las novias cuando se trata de crear la boda de sus sueños", dice ella. Para ayudar a abordar la procrastinación, lo mejor es delegar las tareas de planificación de bodas para que el proceso de planificación avance.

Estás constantemente bajo el clima

Olvidamos que el estrés causa reacciones físicas reales como dolores de cabeza, dolor de estómago, dolor o tensión muscular, poca energía, disminución del deseo sexual, rechinar los dientes, insomnio, dolor en el pecho y nerviosismo. "No olvide que el estrés reduce su capacidad de combatir cosas como los resfriados y la gripe también", advierte la terapeuta Maggie Hoop, LPCA, NCC, que se especializa en relaciones. "Presta atención a lo que tu cuerpo te está diciendo: si está tratando de decirte que te calmes y te relajes, tal vez deberías escucharlo antes de que lo haga por ti".

Has establecido expectativas poco realistas

Cuando se trata del día que has estado soñando desde que eras una niña o un niño, es difícil aceptar que no irá perfectamente de principio a fin, pero, ¡así es la vida! Nada es perfecto, incluida tu boda. Tendrá los mismos golpes inesperados y giros y vueltas (ojalá mucho menos) que cualquier otro evento que haya ocurrido en su vida. "No hay forma de complacer a todos, incluso a ti mismo todo el tiempo, así que apunta a la excelencia en lugar de la perfección total", sugiere el Dr. Sherman. "Esto lo ayudará a relajarse de manera regular y suavizar sus expectativas".

Usted y su novio están luchando constantemente

Las peleas ocurren, especialmente cuando estás bajo el tipo de presión que viene junto con la planificación de la boda. Pero si usted y su pareja están discutiendo de un lado a otro más de lo que tienen intercambios pacíficos, su planificación podría ser exagerada. Si ya casi no sientes el amor con esta persona importante con la que estás a punto de pasar el resto de tu vida, presiona el botón de reinicio, stat. Programe una cita nocturna donde las conversaciones de boda estén totalmente prohibidas. De esta manera, pueden disfrutar de la compañía del otro y recordar por qué se van a casar en primer lugar.

Eloping no suena como una mala idea

Si decidiste escaparte en primer lugar, ¡bien por ti! Pero si está en medio de la planificación de su ceremonia de boda y recepción y está considerando deshacerse de todo e ir al ayuntamiento para salvar su cordura, es hora de relajarse. "Ve las sonrisas en los rostros de tus invitados, los momentos íntimos compartidos con tu novia durante todo el día, el amor que sentiste en tu fiesta nupcial y tu primer baile ante una sala de tus más grandes animadoras", dice Sachs. "¡Antes de ceder ante la idea de fugarse, canaliza tu idea original y emociona!"

Estás constantemente molesto por todos los que te rodean

No siempre es fácil saber cuándo usted, usted mismo, se ha convertido en el monstruo de un planificador de bodas, pero vale la pena mantener un pulso cercano sobre el potencial de que se esté acercando. Si está nervioso cada vez que surge el tema de su boda y parece que no puede relajarse cuando otros dan sus dos centavos por un asunto relacionado con su gran día, es probable que esté demasiado estresado, según Sachs. Ella recomienda volver a centrar su atención en por qué se va a casar en primer lugar y hacer todo lo posible para ver la imagen más grande.

Estás recurriendo a comportamientos poco saludables

Si está comenzando a recurrir a mecanismos negativos de afrontamiento, como beber o fumar demasiado, puede estar al final de su cuerda. Este es el momento en que Hoop recomienda obtener ayuda, stat. "Contrata a un organizador de bodas o encuentra a ese amigo que vive para organizar y delega responsabilidades a tus seres queridos, incluso si es difícil dejar ese control", dice. "¡No quieres reiniciar un mal hábito y luego tienes que pasar por el trabajo de cambiar eso cuando puedes concentrarte en ser un recién casado feliz!"